今年3月21日是第23个“世界睡眠日”，日前，有关睡眠的多份报告引发关注。《2021都市打工人睡眠报告》显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州；《2021运动与睡眠白皮书》显示，有超过3亿人存在睡眠障碍；《中国睡眠研究报告(2022)》及《中国睡眠研究报告2023》也披露了不少关于睡眠障碍现状的重要信息。(见3月21日《新京报》) 　　睡眠质量关乎健康，有研究显示，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖等疾病的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。所以，“健康中国”行动提出倡导性目标：从…

今日病休（图/小罗） 最近这两天，我的睡眠质量实在算不上良好。尽管周末往往是个补觉的好时机，我也确实给自己定下了“好好休息”的目标，但总会有些突发状况打乱我的健康作息计划……比如，熬夜打游戏。 我喜欢多人游戏，最近的“游戏档期”排得满满当当。先是在《枪火重生》的新模式里“坐牢”了好几个晚上，又碰上《深岩银河》（Deep Rock Galactic）打折，怂恿了好几个朋友加入了我们的“矮人挖矿”队伍。再之后，就是《鹅鸭杀》一夜间火遍了朋友圈，每天晚上总有那么几个朋友在群里呼喊：“鹅鸭”还有两个空位，速来！ “矮人挖矿…